여행 중 일어날 수 있는 응급상황과 대비 방법

해외여행은 설레는 만큼 예기치 못한 응급상황이 발생할 수 있습니다.

이를 대비하여 미리 상황별 대처 방법과 필요한 의료 비상용품을 준비하는 것이 중요합니다.

여행 중 일어날 수 있는 응급 상황은 아주 다양 합니다.

일반적으로 뼈가 부러지는 골절 사고, 기도가 막혀 숨을 못 쉬는 기도 폐쇄, 심한 운동으로 인한 심장 마비, 더운 날씨에 체온이 심하게 올라가는 열사병, 추운 곳에 오래 방치된 경우 체온이 떨어지는 저체온증 등 일어날 수 있는 상황은 많습니다.

따라서 평소에 생각하지 못하는 예기치 못한 응급상황에 대처하기 위하여 일반적 응급처치법과 아울러 예방도 중요 합니다.

1. 해외 여행 중 일어날 수 있는 응급상황

먼저 가고자 하는 여행 목적지에 어떤 질병이 많은지, 풍토병 등에 대한 예방이 필요하지는 않은지, 준비해야 하는 약품이나 응급처치 용품들에 대해 전문의의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

1. 소화기 문제
   • 낯선 음식 섭취로 인한 복통, 설사, 소화불량 등의 문제가 흔히 발생합니다.
   • 대처법: 휴대용 지사제, 소화제, 수분 보충제를 준비하세요.
2. 피부 트러블
   • 햇볕에 의한 화상, 벌레 물림, 알레르기 반응 등이 발생할 수 있습니다.
   • 대처법: 자외선 차단제, 벌레 퇴치제, 항히스타민제를 챙기세요.
3. 외상 및 부상
   • 넘어지거나 미끄러져 찰과상, 타박상, 혹은 심각한 골절을 입을 수 있습니다.
   • 대처법: 상처 소독제, 방수 밴드, 거즈, 붕대가 필요합니다.
4. 열사병 및 탈수
   • 무더운 날씨에서 장시간 활동하면 열사병, 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.
   • 대처법: 물, 전해질 보충제, 아이스팩을 준비하고, 그늘에서 휴식을 취하세요.
5. 호흡기 문제
   • 기후 변화, 먼지, 알레르기 등으로 기침, 코막힘, 천식 발작이 올 수 있습니다.
   • 대처법: 개인용 흡입기, 코 스프레이, 감기약을 챙기세요.
6. 이물질로 인한 기도 폐쇄
   • 음식을 먹다가 기도가 막히는 일이 발생할 수 있습니다.
   • 대처법: 즉시 하임리히법(복부 밀어내기)을 시행하고, 응급 구조 요청을 하세요.
7. 심혈관 문제
   • 고혈압, 심장질환 환자는 여행 중 갑작스러운 혈압 상승이나 심장 문제를 겪을 수 있습니다.
   • 대처법: 혈압계, 혈압약, 니트로글리세린 등의 약물을 준비하세요.
8. 분실 및 도난
   • 여권, 신용카드, 현금 등 중요한 소지품 분실이 빈번합니다.
   • 대처법: 여권 복사본, 여행자 보험 가입, 비상 연락처를 준비하세요.

2. 해외 여행 중 필요한 의료 비상용품

여행지에 따라 필요한 의료 용품은 다를 수 있지만, 기본적으로 다음 항목을 챙기면 좋습니다.

1) 약품

• 진통제 및 해열제 (예: 타이레놀, 이부프로펜)
• 소화제, 지사제 (예: 정로환, 로페라마이드)
• 항히스타민제 (예: 지르텍, 알레그라)
• 감기약, 기침약
• 개인 처방약 (필수 복용약)

2) 응급처치 용품

• 방수 밴드, 소독제 (예: 과산화수소, 포비돈)
• 멸균 거즈, 압박붕대
• 핀셋, 가위, 체온계
• 멸균 장갑

3) 기타 비상용품

• 벌레 퇴치제
• 자외선 차단제
• 전해질 보충제 (예: 포카리 스웨트 분말)
• 아이스팩 및 핫팩
• 멀미약

4) 개인 보호 장비

• 마스크
• 손 소독제
• 소형 응급처치 키트

3. 응급상황에 대비하는 팁

1. 여행자 보험 가입
   • 해외 병원비는 국내보다 훨씬 비쌀 수 있습니다. 여행자 보험은 필수입니다.
2. 응급 연락처 저장
   • 현지 대사관, 여행자 보험 회사, 현지 병원 전화번호를 미리 저장하세요.
3. 현지 의료 체계 파악
   • 머무르는 지역의 병원 위치, 응급실 번호 등을 알아두세요.
4. 기본 응급처치법 학습
   • 심폐소생술(CPR), 하임리히법 등 기본적인 응급처치 방법을 익히세요.

4. 여행 시 필요한 구급 키트와 위생용품

해외여행 중 예상치 못한 응급상황이나 위생 문제를 대비하기 위해 구급 키트와 위생용품을 준비하는 것은 필수입니다.

특히, 세계보건기구(WHO)에서는 여행자들에게 기본적인 의료 키트를 준비하도록 권장하고 있습니다.

아래는 구성품 목록과 여행 중 설사 발생 시 안전한 식사 요령을 정리했습니다.

5. 세계보건기구(WHO) 권장 여행 기본 의료 키트

1. 응급 치료 품목 (필수 구성품)
   • 소독용품: 알코올 스왑, 소독제(예: 과산화수소, 포비돈 요오드)
   • 상처처치용품: 멸균 거즈, 방수 밴드, 압박붕대, 접착테이프
   • 기본 약품:
     • 진통제 및 해열제 (예: 아세트아미노펜, 이부프로펜)
     • 소화제, 지사제 (예: 로페라마이드)
     • 항히스타민제 (예: 로라타딘, 디펜히드라민)
     • 감기약 (예: 인후통 완화제, 코 스프레이)
     • 멀미약 (예: 디멘히드리네이트)
   • 의료 기기: 체온계, 핀셋, 가위, 일회용 장갑
2. 여행지와 개인 필요에 따른 추가 품목
   • 말라리아 예방약: 말라리아 발생 지역 방문 시
   • 모기 및 벌레 퇴치제: DEET 함유 제품
   • 자외선 차단제 및 화상 연고
   • 전해질 보충제: 탈수 방지
   • 항생제: 의사와 상담 후 필요 시
   • 인슐린, 혈당계: 당뇨 환자용
   • 흡입기: 천식 환자용
   • 처방약: 평소 복용하는 약

6. 여행 시 필요한 위생용품

• 손 소독제: 알코올 함유 60% 이상 제품
• 일회용 마스크: 감염 예방용
• 물티슈 및 위생 티슈
• 비누: 여행용 소형 비누
• 휴대용 변기 커버 또는 변기 소독제
• 소독용 물티슈: 공용 물품 청소
• 재사용 가능한 물병: 안전한 음용수 섭취용
• 위생백: 쓰레기 처리 및 비상 상황용

7. 해외 여행 중 설사 발생 시 안전한 식사 요령

여행자 설사는 음식과 물의 오염으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 아래는 설사 발생 시와 예방을 위한 식사 요령입니다.

1. 설사 예방을 위한 식사 요령
   • 끓인 물, 병에 담긴 물만 섭취: 얼음도 피하세요.
   • 완전히 익힌 음식 섭취: 생고기, 생선, 반숙 달걀 피하기.
   • 껍질째 먹는 과일은 피하기: 바나나, 귤 등 껍질을 벗길 수 있는 과일 섭취.
   • 길거리 음식 자제: 위생 상태가 불분명한 음식은 피하세요.
   • 위생적으로 포장된 음료수 섭취: 개봉하지 않은 음료수만 마시기.
2. 설사 발생 시 대처법
   • 수분 보충: 전해질 보충제나 끓인 물에 소금을 약간 넣어 마시기.
   • 지사제 복용: 로페라마이드와 같은 약물 사용.
   • 기름진 음식, 유제품 피하기: 위장에 부담을 줄 수 있습니다.
   • 소화에 부담이 없는 음식 섭취: 바나나, 쌀밥, 삶은 감자 등.
   • 증상이 심할 경우 병원 방문: 고열, 피 섞인 설사가 지속되면 의료진의 도움을 받으세요.
3. 설사 시 탈수보충용 염류제제용액 또는 섭취하여야 하는 수분량
   • 2세 미만의 어린이 : 매 설사시마다 1/4 ~ 1/2컵 (50 ~ 100ml)
   • 2~10세 어린이 : 매 설사시마다 1/2 ~ 1컵 (100 ~ 200ml)
   • 10세 이상의 어린이 및 성인 : 제한량 없음

8. 마무리 글

해외여행의 즐거움을 온전히 누리기 위해서는 예상치 못한 응급상황에 대비하는 것이 중요합니다.

의료 키트와 위생용품을 철저히 준비하고, 위생적인 생활 습관을 유지해 건강한 여행을 만들어 보세요.

만약 설사나 기타 건강 문제가 발생했을 때, 적절한 대처를 통해 여행 중 불편함을 최소화하시길 바랍니다.

안전하고 행복한 여행 되세요!

지금까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.